Kebiasaan sehari-hari memiliki dampak besar terhadap kesehatan tubuh dan berat badan. Tidur cukup menjadi salah satu faktor penting karena membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga keseimbangan hormon. Banyak orang yang
Menambahkan aktivitas fisik ringan ke dalam rutinitas harian dapat membantu membakar kalori secara alami tanpa harus berolahraga berat. Misalnya, berjalan kaki beberapa menit setiap jam, naik-turun tangga, atau melakukan peregangan
Menurunkan berat badan tidak selalu berarti harus mengikuti diet ketat yang membatasi jenis makanan. Mengatur pola makan sehari-hari dengan porsi yang seimbang dapat menjadi cara yang efektif dan aman. Memilih
